Además de la cosmética tradicional, mantener una rutina con una serie de ejercicios faciales, no solo mejora las arrugas de expresión y fortalece el rostro, también te ayudará a relajar el rostro y a oxigenar la piel.
Contenidos
Beneficios de la gimnasia o ejercicios faciales
- Disminuye las arrugas y líneas de expresión
- Evita el envejecimiento prematuro
- Evita la flacidez en la piel tonificando los músculos del rostro para que no aparezca papada o parpados caídos
¿Cuáles son los mejores ejercicios para la cara?
Si después de leer los beneficios de contar con una rutina de ejercicios faciales, decides comenzar. A continuación, te compartimos algunos que te ayudarán a conseguir el resultado que buscas.
Ejercicio facial 1
- Coloca ambas manos horizontalmente justo debajo de la línea de las pestañas inferiores y en la parte superior de los pómulos.
- Los dedos índices deben estar debajo de las pestañas, mientras que los dedos meñiques están justo debajo de los pómulos.
- Presiona tus manos sobre la superficie de la piel para mantener los músculos en su lugar.
Ejercicio facial 2
- Crea una plataforma de resistencia debajo de la barbilla juntando las manos en un puño plano.
- Aprieta cada músculo de tu cara, entrecierra los ojos, frunce los labios y mete la barbilla contra el pecho mientras la plataforma proporciona resistencia debajo de la barbilla.
- Es útil mantener los brazos y los codos doblados.
- Mantén esta postura mientras cuentas hasta cinco.
Ejercicio facial 3
- Crea una plataforma de resistencia debajo de la barbilla juntando las manos en un puño plano.
- Coloca la lengua en el paladar con los labios mientras colocas la barbilla en el pecho. Repite esto para cinco veces.
- Alterna este ejercicio con la boca abierta, dejando caer la barbilla y la mandíbula en tu plataforma de resistencia. Repite cinco veces.
- Repite durante tres series, alternando cada movimiento.
Consejos antes de comenzar ejercicios faciales
- Antes de ponerte a practiar los ejercicios de gimnasia facial, ten en cuenta estos consejos:
- Debes realizar los ejercicios con lentitud y calma, tomando conciencia de cada movimiento.
- El mejor momento para practicarlos es por la noche, de forma que relajarás también la tensión acumulada durante todo el día.
- Dos veces a la semana es un buen comienzo, luego puedes incrementar la frecuencia, y sobre todo practicarlo siempre que notes tensión.
- Es beneficioso que los hagas antes de aplicarte la crema, ya que al activar la circulación, penetrará mejor en tu piel posteriormente.
- Están recomendados a partir de los 30 años.
- Ponte delante de un espejo.
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