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Ejercicios faciales para rejuvenecer el rostro

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Además de la cosmética tradicional, mantener una rutina con una serie de ejercicios faciales, no solo mejora las arrugas de expresión y fortalece el rostro, también te ayudará a relajar el rostro y a oxigenar la piel.

Beneficios de la gimnasia o ejercicios faciales

  • Disminuye las arrugas y líneas de expresión
  • Evita el envejecimiento prematuro
  • Evita la flacidez en la piel tonificando los músculos del rostro para que no aparezca papada o parpados caídos

¿Cuáles son los mejores ejercicios para la cara?

Si después de leer los beneficios de contar con una rutina de ejercicios faciales, decides comenzar. A continuación, te compartimos algunos que te ayudarán a conseguir el resultado que buscas.

Ejercicio facial 1

  • Coloca ambas manos horizontalmente justo debajo de la línea de las pestañas inferiores y en la parte superior de los pómulos.
  • Los dedos índices deben estar debajo de las pestañas, mientras que los dedos meñiques están justo debajo de los pómulos.
  • Presiona tus manos sobre la superficie de la piel para mantener los músculos en su lugar.

Ejercicio facial 2

  • Crea una plataforma de resistencia debajo de la barbilla juntando las manos en un puño plano.
  • Aprieta cada músculo de tu cara, entrecierra los ojos, frunce los labios y mete la barbilla contra el pecho mientras la plataforma proporciona resistencia debajo de la barbilla.
  • Es útil mantener los brazos y los codos doblados.
  • Mantén esta postura mientras cuentas hasta cinco.

Ejercicio facial 3

  • Crea una plataforma de resistencia debajo de la barbilla juntando las manos en un puño plano.
  • Coloca la lengua en el paladar con los labios mientras colocas la barbilla en el pecho. Repite esto para cinco veces.
  • Alterna este ejercicio con la boca abierta, dejando caer la barbilla y la mandíbula en tu plataforma de resistencia. Repite cinco veces.
  • Repite durante tres series, alternando cada movimiento.

Consejos antes de comenzar ejercicios faciales

  • Antes de ponerte a practiar los ejercicios de gimnasia facial, ten en cuenta estos consejos:
  • Debes realizar los ejercicios con lentitud y calma, tomando conciencia de cada movimiento.
  • El mejor momento para practicarlos es por la noche, de forma que relajarás también la tensión acumulada durante todo el día.
  • Dos veces a la semana es un buen comienzo, luego puedes incrementar la frecuencia, y sobre todo practicarlo siempre que notes tensión.
  • Es beneficioso que los hagas antes de aplicarte la crema, ya que al activar la circulación, penetrará mejor en tu piel posteriormente.
  • Están recomendados a partir de los 30 años.
  • Ponte delante de un espejo.