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Si buscas que tu cabello luzca impresionante, pero no quieres gastar tanto dinero en tratamientos, debes saber que existen muchas formas de lograr los resultados que quieres.
Entre todas las alternativas que tienes lo más efectivo será: lo natural. Por ello nos dimos a la tarea de investigar que alimentos y bebidas podrían ayudarte para mejorar la apariencia de tu melena.
Afortunadamente, encontramos varias recetas de bebidas o smoothies que, además de deliciosos, te darán todo lo que necesitas para conseguir ese pelo envidiable. ¿Lista para comenzar?
Contenidos
Smoothies o licuados para nutrir tu cabello
Licuado de manzana, zanahoria y naranja
Esta bebida contiene antioxidantes las cuales te ayudarán a reparar las agresiones que sufre el pelo.
Ingredientes
- 3 manzanas
- jugo de 3 naranjas
- 3 zanahorias
- ½ vaso de agua (100 ml)
Preparación
- Lava las manzanas, córtalas en varios trozos y ponlas en el vaso de la licuadora.
- Extrae el zumo de las naranjas y corta las zanahorias.
- Añade todo en la licuadora, incluyendo medio vaso de agua, y procesa por unos instantes.
- Tras obtener una bebida homogénea, sírvela sin colar.
Tómalo…
- Ingiere el licuado en ayunas, mínimo 3 veces a la semana.
Smoothie de fresas y aguacate
Además de ser delicioso, esta bebida es un engrosador capilar natural por excelencia. ¿Ya que las vitaminas E y B del aguacate y el ácido fólico de las fresas, son un boost de reestructuración y densidad para el pelo.
Ingredientes
- 7 fresas
- ½ aguacate
- 1 vaso de jugo de naranja
- 1 cucharadita de linaza
Preparación
- Tritura las fresas, el aguacate, el jugo de naranja y la cucharadita de linaza en una licuadora. Una vez que la consistencia sea uniforme, bébela con más trozos de linaza encima y disfruta.
Tómalo…
- Todas las mañanas.
Batido de zanahoria y guayaba
La zanahoria y la guayaba son un mix de vitaminas A, C y E que producen los aceites encargados de fortalecer el cuero cabelludo así que, si sufres de quiebre o caída, ¡esta bebida es la solución!
Ingredientes
- 2 zanahorias
- 3 guayabas
- ⅓ de taza de agua
Preparación
- En la licuadora tritura las zanahorias y guayabas con la media taza de agua, hasta obtener una mezcla suave. Cuando consigas la consistencia de bebida puedes retiralo y tomarlo.
Tómalo…
- Cada mañana, 3 veces a la semana.
Licuado de naranja, toronja y arándanos
Este delicioso licuado cítrico está recomendado para aquellas que tienen problemas de crecimiento y caída excesiva del pelo. Según este estudio del King Fahad General Hospital de Arabia Saudí, los alimentos con vitamina C evitan la caída del cabello cuando esta ocurre a causa de deficiencia de hierro.
Ingredientes
- 4 naranjas
- 2 arándanos
Preparación
- Extrae el zumo de las naranjas y las toronjas.
- Viértelo en la licuadora y procésalos con los arándanos.
Tómalo…
Ingiere la bebida a media mañana, mínimo 3 veces a la semana.