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Té para dormir: ¿Qué es y para qué sirve?

El Té para dormir se obtiene a través de hojas, flores, hierbas, plantas, frutos o semillas que se dejan reposar en agua caliente y están listas para beberse.

Es útil en casos de insomnio ocasional y no genera dependencia, ya que contiene propiedades calmantes que pueden ayudarle a lograr un buen descanso nocturno.

Además, los tés de hierbas naturales pueden desempeñar un papel importante en el proceso de relajación para ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir el estrés.

Qué es:El Té para dormir es una bebida que se obtiene a través de hojas, flores, hierbas, plantas, frutos o semillas, las cuales se dejan reposar en agua caliente y están listas para beberse.
Para qué sirve:Se utiliza en casos de insomnio ocasional y no genera dependencia, ya que contiene propiedades calmantes que pueden ayudarle a lograr un buen descanso nocturno.
Cómo se utiliza:Tomar una taza de Té para dormir antes de acostarse. Su preparación es muy sencilla, solamente requiere hervir una taza con agua e introducir el sobre de té.
Precio:$155.00 MXN

¿Dónde comprar Té para dormir y cuánto cuesta?

El Té para dormir cuesta aproximadamente 155 pesos mexicanos en farmacias o supermercados físicos, así como en algunas tiendas en línea.

Si desea comprar Té para dormir, en México, puede consultar los puntos de venta clásicos y en línea, pero en Prixz comparamos su producto en todas las farmacias del país y le damos el mejor precio del mercado.

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Presentaciones 

Generalmente, el Té para dormir puede encontrarse en:

  • Cajas con 12, 16, 20 y 25 bolsitas de té de 1.5 g c/u

Las bolsitas son fáciles de utilizar y contienen la cantidad perfecta para una taza de té.

¿Qué contiene?

El Té para dormir, Tradicional Medicinals Nighty Night Extra, es libre de cafeína y contiene:

  • Fruto orgánico de Alcaravea
  • Raíz orgánica de Valeriana, Pasiflora y Regaliz
  • Hoja orgánica de bálsamo de Limón y Hierbabuena

Su composición específica depende de cada marca.

¿Cuál es el mejor Té para dormir?

Los tés de Manzanilla y Valeriana son los más populares para beber antes de dormir, pero alguna de estas hierbas medicinales también pueden ayudar.

Té de Tila

Su té es empleado como relajante por excelencia, así como para disminuir el insomnio.

Té de Menta

Contiene mentol, lo que le da su característico olor y sabor fresco. Es empleada para disminuir la indigestión y la congestión nasal.

Té de Jazmín

Esta suave hierba puede ayudar a niños y adultos a dormir mucho mejor, ya que elimina dolores musculares y de cabeza.

Té de Azahar

Esta hierba tiene propiedades sedantes para lograr un equilibrio cuerpo-mente. Es muy recomendable para personas nerviosas que estén pasando por una situación de estrés.

Té de Toronjil

Su infusión se ha empleado a manera de remedio natural para ayudar a disminuir la ansiedad en las personas. También se le conocen propiedades digestivas.

Té de Lavanda

La fragancia de esta hierba tiene un poder relajante, por tal motivo también se recomiendan baños con esencia de lavanda para descansar, además de infusiones.

Té de Pasiflora

Puede beber esta infusión si necesita relajarse después de un largo día de trabajo y si, además, presenta dolor de cabeza.

Té de Valeriana

Se usa como tratamiento del insomnio y de la ansiedad, además de tener efectos sedantes en el sistema nervioso.

Té de Manzanilla

Su flor se utiliza como sedante y digestivo, además de tener efectos calmantes y sedantes.

Sin embargo, a pesar de los beneficios de estas bebidas, es importante hablar con su médico para atender específicamente el origen de sus problemas de insomnio.

Medicamentos relacionados

También son útiles para diversos trastornos del sueño: Limbaxia, Anfebutamona, Xanax, Bromazepam, Clonazepam gotas y Taflavix.

Consejos para conciliar el sueño rápidamente

  1. Revise sus medicamentos
  2. Evite tener siestas muy tarde
  3. Haz de tu habitación un santuario
  4. Aleja tu reloj despertador de la cama
  5. Establece un horario de sueño y apégate a él
  6. Establece una rutina relajante a la hora de dormir
  7. Evita consumir productos con cafeína por la noche
  8. Limítate a comidas y bebidas ligeras antes de acostarte
  9. Mantén luces tenues durante la tarde y duerme en una habitación oscura
  10. Guarda tu teléfono y apaga el televisor 30 minutos antes de tu rutina de dormir

Dosis y vía de administración del Té para dormir

Vía de administración: Oral.

  • Adultos y niños: Tomar una taza de té para dormir antes de acostarse

Modo de Preparación:

  1. Vierte en una olla la cantidad de agua para una taza de té y hiérvela.
  2. Vierte el agua y tapa la taza, así mantendrá el calor.
  3. Introduce la bolsita de té durante 3 a 4 minutos y deja reposar para beberse.

Los Tés para dormir además de saber deliciosos puedes tomarlos a diario, ya que son un buen remedio casero y, sobre todo, naturales.

Importante, la forma de preparación recomendada solo es indicativa y siempre se deberá consultar a un médico antes de tomar Té para dormir en cualquiera de sus presentaciones.

¿Cuánto tiempo dura su efecto?

El Té para dormir empieza a surtir efecto después de 15 a 30 minutos, ya que su duración de acción varía entre 4 a 6 horas.

¿Puedo tomar café por las noches?

Tendrá que olvidarse de beber café por las noches, ya que una taza de café le impedirá relajarse y conciliar el sueño rápidamente.

La cafeína retrasa 40 minutos nuestro reloj biológico, es decir, que si toma un café por la tarde-noche es casi seguro que tarde este tiempo en poder conciliar el sueño.

No olvide que la cafeína también se encuentra en el refresco, chocolate, algunos medicamentos e incluso en tés, así que también evítelos horas antes de ir a la cama.

Contraindicaciones y advertencias

El Té para dormir está contraindicado en niños menores de 12 años, mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, así como en pacientes con: 

  • Hipersensibilidad conocida a cualquier componente de la infusión

Advertencias:

  • No emplear este producto si se están tomando sedantes o tranquilizantes
  • Conserve la caja bien cerrada, a no más de 30°C y protéjala de la luz solar
  • No abrir los sobres de té, dejarlos reposar completamente en agua caliente

Efectos secundarios

Normalmente el Té para dormir no produce efectos secundarios, sin embargo, exceder su uso podría provocarle:

  • Sedación y somnolencia
  • Mareos, náuseas e insomnio
  • Dolor de cabeza y molestias digestivas

Importante: Dichos síntomas generalmente desaparecen al suspender el tratamiento, pero si empeoran o persisten consulte a su médico.