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Tocoferol: ¿Qué es y para qué sirve?

Tocoferol hace referencia a un número de sustancias orgánicas conformadas por fenoles metilados, estos forman varios compuestos químicos llamados tocoferoles, a la combinación de estas sustancias se llama vitamina E.

La vitamina E tiene varias funciones en el organismo, las más recurridas en suplementos o medicamentos es la de su uso como agente antioxidativo, ya que combate los radicales libres, responsables del envejecimiento celular.

El cuerpo además necesita vitamina E para el funcionamiento adecuado del sistema inmune, formación de glóbulos rojos, sintetizar la vitamina K entre otros.

Se le conoce como vitamina E o pueden usarse su denominación química-orgánica de cada componente, usando letras griegas o latinas como “alfa-tocoferol” o “a-tocoferol”, “beta-tocoferol” etc., las usadas en suplementos y multivitamínicos son alfa-tocoferol y gamma-tocoferol.

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¿Dónde comprar Tocoferol en México y cuánto cuesta?

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Tocoferol cuesta aproximadamente 94.50 pesos mexicanos en farmacias o supermercados físicos, así como en algunas tiendas en línea.

Algunas propiedades de la vitamina E o tocoferol son:

  • Combate el estrés oxidativo, este es causado por sustancias llamadas radicales libres, las cuales causan a su vez envejecimiento celular, propensión al cáncer o enfermedades cardiacas.
  • Ayuda al cuidado de la visión.
  • Fortalece el sistema inmune contra virus y bacterias.
  • Ayuda a la circulación de la sangre al impedir que se formen coágulos, es usado a veces en suplementos o medicamentos para combatir el colesterol en sangre.
  • Ayuda al buen funcionamiento de músculos y sistema nervioso.
  • Muchas células del organismo usan vitamina E para interactuar.

¿Dónde se puede encontrar tocoferol?

La mejor forma de adquirirla es a través de alimentos que lo contienen como:

  • Aceites vegetales, de maíz, trigo, girasol, cártamo o soya.
  • Semillas como nueces, avellanas, cacahuates, almendras, pistaches, etc.
  • Hortalizas verdes, como las espinacas o el brócoli.
  • Cereales en general.

¿Qué medicamentos o suplementos lo contienen?

Algunos medicamentos con tocoferol son Asepxia, de Genomma Lab, usado para el tratamiento del acné y el exceso de sebo en la piel, el tocoferol ayuda a través de la mejor circulación sanguínea.

Coledia, igualmente de Genomma Lab, usado para la prevención y control del colesterol en sangre.

Eternal, un suplemento en cápsulas suaves con vitamina E.

Gran variedad de multivitamínicos.

¿Qué dosis se debe usar de tocoferol?

Las dosis en suplementos o medicamentos vienen estandarizados y deben usarse siguiendo las instrucciones o indicaciones del médico, la dosis diaria recomendada de vitamina E es la siguiente:

  • Lactantes hasta 6 meses de edad: 4 mg.
  • Bebés de 7 meses a 1 año: 5 mg.
  • Niños de 1 a 3 años de edad: 6 mg.
  • Niños de 4 a 8 años de edad: 7 mg.
  • Niños de 9 a 13 años de edad: 11 mg.
  • Adultos y mujeres embarazadas: 15 mg.
  • Mujeres en periodo de lactancia: 19 mg.

¿Qué efectos secundarios puede causar?

De forma natural el exceso de vitamina E es difícil de lograr, sin embargo, si se toman suplementos o medicamentos con tocoferol, debes tener en cuenta que dosis altas han sido relacionadas con:

  • Vómito.
  • Diarrea.
  • Náuseas.
  • Molestias intestinales.
  • En casos raros hemorragias cerebrales.

Precauciones generales:

  • Si te recetaron un medicamento con tocoferol, úsalo solo como te lo indicaron.
  • Si te recomendaron un suplemento con tocoferol, fíjate que sea derivado de aceites naturales y no de productos derivados del petróleo.
  • No uses suplementos en niños a menos que te lo indique un médico o te dé su aprobación.
  • Dile a tu doctor si estás tomando suplementos con vitamina E, pues está puede interactuar e inhibir ciertos medicamentos, como algunos antibióticos o anticoagulantes.
  • La mejor forma de obtener tocoferol es a través de alimentos que lo contengan.