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Cloruro de Magnesio: ¿Qué es y para qué sirve?

El Cloruro de Magnesio es un complemento alimenticio que puede ser útil para:

  • Mejorar el estreñimiento y la densidad ósea
  • Ayudar en las digestión y la acidez estomacal
  • Disminuye el riesgo de osteoporosis en mujeres mayores

Este mineral está presente en muchos alimentos como: papas, legumbres, salvado, nueces, semillas, cereales y lácteos; sin embargo, ciertas enfermedades o una alimentación deficiente pueden provocar un déficit.

Lo consumen principalmente deportistas, ya que proporciona al organismo numerosos beneficios para mantener un cuerpo sano y equilibrado.

Qué es:El Cloruro de Magnesio es un complemento alimenticio disponible en cápsulas o tabletas.
Para qué sirve:Es útil para mejorar el estreñimiento, la densidad ósea, ayuda en la digestión, acidez estomacal y disminuyendo el riesgo de osteoporosis en mujeres mayores.
Cómo se utiliza:Se recomienda una ingesta diaria de 420 mg de magnesio en hombres y 320 mg en mujeres.
Precio:$82.00 MXN

Contenidos


¿Dónde comprar Cloruro de Magnesio y cuánto cuesta?

Si desea comprar Cloruro de Magnesio, en México, puede consultar los puntos de venta clásicos y en línea, pero en Prixz comparamos su producto en todas las farmacias del país y le damos el mejor precio del mercado.

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El Cloruro de Magnesio cuesta aproximadamente 82 pesos mexicanos en farmacias o supermercados físicos, así como en algunas tiendas en línea.

Presentaciones 

El Cloruro de Magnesio puede encontrarse en México en:

  • Líquido bebible de 500 ml
  • Sobres con polvo de 500 mg o 1 kg
  • Frascos con 60, 100 o 120 cápsulas de 500 mg c/u

Beneficios del Cloruro de Magnesio

El Cloruro de Magnesio sirve para fortalecer el sistema inmunológico y para obtener un correcto equilibrio, funciona como regulador del organismo y es fundamental para la obtención de energía.

Estos son algunos de sus principales beneficios: 

  • Mejora la energía y ayuda a adelgazar
  • Previene la formación de cálculos renales
  • Ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro
  • Fortalece los dientes y equilibra el PH de la sangre
  • Favorece un correcto funcionamiento cardiovascular
  • Ayuda a prevenir lesiones musculares y problemas de próstata
  • Ayuda a fortalecer los huesos y disminuye los síntomas de la artritis

Por ello, desempeña un papel muy importante en el cuerpo y contribuye a tener una buena salud; no obstante, para modificar tus hábitos alimenticios siempre debes consultar a un especialista para tratar de incorporar en tu plan alimenticio dicho mineral.

¿Qué alimentos son ricos en magnesio?

Existe una gran cantidad de alimentos que contienen magnesio y que nos pueden ayudar a suplir su déficit de forma natural:

  • Papa y calabaza
  • Frijoles y lentejas
  • Pescados y mariscos
  • Carne, leche y huevo
  • Avena o arroz integral
  • Almendras, avellanas o nueces
  • Plátano, durazno, ciruela y manzana
  • Cacao y vegetales de hoja verde oscura

Medicamentos relacionados

Los siguientes medicamentos también son útiles suplementos alimenticios: PharmatonCentrumSukrolStresstabsBellafem, entre otros.

Dosis y vía de administración del Cloruro de Magnesio

Generalmente en las etiquetas de las tabletas o pastillas aparece la cantidad de magnesio que debes ingerir según tus necesidades y peso corporal.

Modo de preparación del Cloruro de magnesio en sobre:

  1. Debes disponer de la cantidad necesaria (1 o 2 cucharadas diarias) y un litro de agua
  2. Viertes el litro de agua en una olla y lo pones a ebullición
  3. Una vez ha hervido, retiras la olla y la dejas enfriar
  4. Vierte el agua en un recipiente y mezclas el Cloruro de magnesio cristalizado hasta que quede bien diluido
  5. Una vez disuelto, ya está listo para tomarse

Recuerde que la ingesta de Cloruro de magnesio mediante alimentos es la forma más natural y sana para adquirir este mineral en el cuerpo.

El valor recomendable de magnesio en los adultos es de 1,5 a 2,5 mEq/L. Cuando se superan estos valores se produce lo que se conoce como hipermagnesemia.

Importante, siempre se deberá consultar a un médico antes de tomar Cloruro de magnesio en cualquiera de sus presentaciones.

Contraindicaciones

A pesar de tener múltiples beneficios para la salud, debemos destacar que no es necesario consumir complementos de Cloruro de magnesio si no es imprescindible.

El consumo de Cloruro de magnesio no está recomendado en pacientes con:

  • Diarrea, hipertensión o colitis ulcerativa
  • Insuficiencia renal o problemas de riñón
  • Alergia conocida al Cloruro de magnesio

Cloruro de Magnesio y Alcohol

El Cloruro de Magnesio no interactúa con el alcohol u otras sustancias, sin embargo, se desaconseja su combinación porque el alcohol es un agente irritativo.

Efectos secundarios

El exceso de Cloruro de magnesio tiene algunos efectos secundarios, entre ellos:

  • Debilidad muscular
  • Náuseas, confusión y falta de energía
  • Diarrea, ya que la ingesta de este compuesto produce un efecto laxante

Importante, dichos síntomas generalmente desaparecen al suspender el tratamiento, pero si empeoran o persisten consulte a su médico.