El calciferol también llamado vitamina D es una vitamina esencial para el cuerpo humano que está involucrada en la formación de huesos y dientes, así como la absorción de calcio, con ello evitando o tratando la hipocalcemia, la osteoporosis y el hiperparatiroidismo con enfermedad ósea.
La deficiencia de calciferol en el cuerpo puede provocar además raquitismo, osteomalacia y mayor propensión a infecciones. En casos graves, la deficiencia puede desarrollar enfermedades metabólicas malignas y autoinmunes.
El calciferol se obtiene por medio de:
- Los rayos ultravioletas del sol; por eso es muy importante la exposición regulada al sol.
- Ingesta de alimentos que contengan la vitamina D.
Alimentos con calciferol
Contenidos
Como se mencionó, una de las fuentes más importantes para los humanos de vitamina D son los alimentos. Una vez consumidos, el intestino absorberá la vitamina D y podrá contribuir a la formación de huesos sanos. Entre los alimentos que tiene una buena cantidad de calciferol, están:
- Leche.
- Huevo.
- Queso.
- Pescados como salmón, sardinas o caballa.
- Cereales.
- Champiñones.
- Ostras.
- Mantequilla.
- Hígado.
- Frutos secos como almendras, nueces o semillas de girasol.
Recuerda colocar estos alimentos de manera balanceada para poder tener todos los beneficios de los alimentos.
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¿Cómo se toma el calciferol?
Si bien ya se comentado que por medio de los alimentos se puede obtener la vitamina D necesaria para tener una buena salud, existe una ingesta diaria recomendada para la población mexicana, es la siguiente:
mcg = microgramos
- 0 a 6 meses: 5 mcg al día.
- 7 a 12 meses: 5 mcg al día.
- 1 a 3 años: 5 mcg al día.
- 4 a 18 años: 5 mcg al día.
- 19 a 50 años: 5 mcg al día.
- 51 a 70 años: 10 mcg al día.
- 70 o más años: 15 mcg al día.
Para el tratamiento en los casos de raquitismo u osteomalacia, se recomienda una dosis de 25 a 100 mcg al día.
Suplementos con Calciferol
Si tiene dudas sobre los productos que puedes adquirir que contengan calciferol, aquí hay algunos suplementos alimenticios que pueden ser una alternativa:
Histofil: Medicamento, que contiene colecalciferol o vitamina D3, que sirve para el tratamiento de las deficiencias de vitamina D.
Valmetrol: Medicamento que está indicado para el tratamiento de los síntomas de la hipocalcemia y osteoporosis tipos I y II y demás afecciones por el bajo calcio.
Centrum: Multivitamínico y multimineral que sirve para complementar la dieta de las personas ya sean niños, adultos o mayores.
Emulsión de Scott: Se utiliza cuando el organismo requiere de una administración mayor de vitamina A, vitamina D, fósforo y calcio.
Biometrix: Multivitamínico para adultos que incluye las vitaminas y minerales necesarias para el adecuado crecimiento, mantenimiento y función del cuerpo.
¿Cuánto cuesta y dónde comprar calciferol?
Al ser una vitamina que puede estar presente en un gran número de suplementos alimenticios, calciferol en diferentes nombres comerciales y presentaciones.
El precio de la vitamina D dependerá el producto que elijas, pero puede iniciar desde los 100 y alcanzar los 400 MXN, aproximadamente.
Para poder comprar calciferol al mejor precio es importante que consultes las promociones de farmacias físicas y en línea de México. Para comprar calciferol en México, puedes optar por las grandes cadenas como con San Pablo, Guadalajara, Farmacias del Ahorro; pero, sin duda, siempre encontrarás las mejores promociones en Prixz, revisa su página y app.
Consideraciones antes de tomar calciferol
Las contraindicaciones y precauciones de calciferol deben ser conocidas antes de iniciar un tratamiento con él:
Contraindicaciones
- Hipersensibilidad a colecalciferol, ergocalciferol, calcitriol, calcipotriol.
- Síndrome de mala absorción.
- Hipervitaminosis D.
- Insuficiencia renal grave.
- Embarazo.
- Hipercalciuria.
- Hipercalcemia.
Efectos secundarios de calciferol
Entre las reacciones adversas que se pueden encontrar con esta sustancia, están:
- Sabor metálico.
- Dolor de cabeza.
- Pérdida de apetito.
- Constipación.
- Sensibilidad a la luz.
- Vómito.
- Náusea.
- Poliuria.
- Fiebre.
- Dolor muscular.
- Diarrea.