vitaminas a

vitaminas a qué es y para qué sirve

Las vitaminas A, también conocidas como retinol, son un grupo de compuestos liposolubles esenciales para el correcto funcionamiento del organismo. Son necesarias para el mantenimiento de una buena visión, el sistema inmunológico, la piel, el cabello y las mucosas. Además, desempeñan un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo de los huesos, así como en la reproducción. Las principales fuentes de vitamina A son los alimentos de origen animal, como el hígado, los lácteos y los huevos, así como algunas frutas y verduras de color naranja o verde oscuro, como las zanahorias, la calabaza, la espinaca y el brócoli. La deficiencia de vitamina A puede provocar problemas de visión nocturna, sequedad en la piel y las mucosas, mayor susceptibilidad a infecciones, retraso en el crecimiento y problemas de reproducción. Por otro lado, un exceso de vitamina A puede ser tóxico y causar efectos adversos, como náuseas, vómitos, mareos, dolor de cabeza y daño hepático. En medicina, la vitamina A se utiliza en forma de suplementos para tratar deficiencias nutricionales, trastornos de la piel como el acné, la psoriasis y el eccema, así como para prevenir y tratar enfermedades oculares como la xeroftalmia y la ceguera nocturna. Es importante tener en cuenta que la dosis y la forma de administración de la vitamina A deben ser supervisadas por un profesional de la salud, ya que un consumo inadecuado puede ser perjudicial para la salud. Referencia: https://www.vademecum.es/principios-activos-vitamina+a-a11