Melatonina

Melatonina qué es y para qué sirve

La melatonina es una hormona producida de forma natural por la glándula pineal en el cerebro. Es conocida como la hormona del sueño, ya que regula el ciclo de sueño-vigilia y ayuda a mantener un ritmo circadiano saludable. Además de regular el sueño, la melatonina también tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. En medicina, la melatonina se utiliza principalmente como suplemento para tratar trastornos del sueño, como el insomnio. También se ha demostrado que la melatonina puede ser beneficiosa en el tratamiento de otros trastornos, como el trastorno afectivo estacional, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), la migraña y la menopausia. Algunos de los principales usos de la melatonina en medicina incluyen: 1. Trastornos del sueño: La melatonina se utiliza para regular el ciclo de sueño-vigilia y mejorar la calidad del sueño en personas con insomnio o jet lag. 2. Trastorno afectivo estacional: La melatonina puede ayudar a aliviar los síntomas de la depresión estacional al regular el estado de ánimo y mejorar la calidad del sueño. 3. Migraña: La melatonina puede reducir la frecuencia y la intensidad de los ataques de migraña al regular los ritmos circadianos y actuar como antiinflamatorio. 4. Menopausia: La melatonina puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y los cambios de humor, al regular los niveles hormonales y mejorar la calidad del sueño. En resumen, la melatonina es una sustancia activa con múltiples beneficios para la salud, especialmente en el tratamiento de trastornos del sueño y otros problemas relacionados con los ritmos circadianos. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de melatonina para asegurarse de que sea seguro y adecuado para cada caso. Referencia: https://www.vademecum.es/principios-activos-melatonina-n05ch01