Complejo vitamina b

Complejo vitamina b qué es y para qué sirve

El complejo de vitamina B es un grupo de vitaminas solubles en agua que desempeñan un papel crucial en el metabolismo celular y en la producción de energía. Este complejo incluye ocho vitaminas diferentes: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y B12 (cobalamina). Cada una de estas vitaminas tiene funciones específicas en el cuerpo, pero en general, el complejo de vitamina B es esencial para mantener la salud del sistema nervioso, la piel, el cabello, los ojos, el hígado y la función cerebral. También juega un papel importante en la producción de glóbulos rojos y en la síntesis de ADN. El complejo de vitamina B se encuentra en una variedad de alimentos, como carne, pescado, productos lácteos, legumbres, frutas y verduras. Sin embargo, en algunos casos, puede ser necesario suplementar con vitaminas B, especialmente en personas con deficiencias nutricionales, dietas restrictivas o condiciones médicas que afectan la absorción de estas vitaminas. Algunos de los principales usos terapéuticos del complejo de vitamina B incluyen: - Tratamiento de deficiencias nutricionales. - Mejora de la salud del sistema nervioso. - Reducción del estrés y la fatiga. - Apoyo al metabolismo energético. - Promoción de la salud cardiovascular. - Ayuda en la producción de glóbulos rojos. Es importante consultar con un profesional de la salud antes de comenzar a tomar suplementos de vitamina B, ya que un exceso de algunas de estas vitaminas puede ser perjudicial para la salud. Referencia: https://www.vademecum.es/principios-activos-complejo+vitaminas+b-v03ba