Complejo b

Complejo b qué es y para qué sirve

El Complejo B es un grupo de vitaminas que incluye ocho vitaminas diferentes: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (ácido fólico) y B12 (cobalamina). Estas vitaminas son esenciales para el correcto funcionamiento del cuerpo humano, ya que participan en numerosas funciones metabólicas y en la producción de energía. El Complejo B se encuentra en alimentos como carne, pescado, huevos, lácteos, legumbres, frutos secos y verduras de hoja verde. Sin embargo, en algunos casos, puede ser necesario suplementar la dieta con complejo B para asegurar un adecuado aporte de estas vitaminas. Las principales funciones del Complejo B en el organismo son las siguientes: - Ayuda en la producción de energía a partir de los alimentos. - Participa en la formación de glóbulos rojos y en la síntesis de ADN. - Contribuye al correcto funcionamiento del sistema nervioso. - Favorece la salud de la piel, el cabello y las uñas. - Ayuda a mantener en buen estado las mucosas del sistema digestivo. En medicina, el Complejo B se utiliza en el tratamiento y prevención de diversas afecciones, como la anemia, neuropatías, trastornos del sistema nervioso, dermatitis, entre otros. También se emplea en situaciones de estrés, cansancio, debilidad y agotamiento físico o mental. Es importante destacar que el consumo excesivo de algunas vitaminas del Complejo B puede ser perjudicial para la salud, por lo que es recomendable seguir las indicaciones de un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación. Referencia: https://www.vademecum.es/principios-activos-complejo+b-v03ba