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Lisina: ¿Qué es y para qué sirve?

Lisina: ¿Qué es y para qué sirve?

La lisina es un aminoácido esencial que el cuerpo no puede producir y que debe ser ingerido en la dieta. La lisina es un antioxidante y es componente de las proteínas.

La lisina ayuda a prevenir, reducir y tratar los brotes de herpes simple y  estimula el sistema inmunológico , principalmente.

Se puede tomar Lisina como suplemento alimenticio en forma de tabletas, gotas o polvo.

Beneficios de la Lisina

  • Ayuda a la construcción de masa muscular.
  • Mejora la capacidad de recuperación heridas y lesiones: Se usa para después de una cirugía.
  • Esencial en la formación de colágeno: ayuda a aumentar la fuerza en tendones, ligamentos, paredes de vasos sanguíneos, piel y otros tejidos.
  • Reduce la adherencia de lipoproteínas asociadas con el riesgo de enfermedades cardiacas.
  • Reduce los niveles de serotonina: Con esto, ayuda a disminuir la ansiedad y los malestares intestinales provocados por el estrés.
  • Participa en la fijación de hierro: Trata la anemia.
  • Ayuda en la producción de hormonas, enzimas y anticuerpos.
  • Participa en la absorción de calcio: Por eso es auxiliar para la osteoporosis.
  • Estimula la liberación de la hormona del crecimiento.
  • Previene, reduce y tratar los brotes de herpes simple.
  • Se usa para tratar la alopecia androgénica.
  • Alivia los problemas de concentración.

La Lisina en niños

La Lisina suele ser muy utilizada en niños pues estimula el crecimiento. Puede ser utilizada sola en combinación con otros aminoácidos para que el menor crezca de manera adecuada. También estimula el desarrollo de huesos sanos y fuertes por su capacidad de mejorar la absorción de calcio.

Su carencia de efectos secundarios lo hace el suplemento perfecto para toda la familia.

Alimentos con Lisina

Existen diversos alimentos de los que podemos obtener este aminoácido esencial.

  • Carnes rojas.
  • Pescado (bacalao y sardinas).
  • Queso.
  • Huevos.
  • Pollo.
  • Yogurt.
  • Levadura de cerveza.
  • Soya.
  • Lentejas.
  • Cereales integrales.
  • Algarroba.
  • Berros.
  • Espárragos.
  • Espinacas.
  • Guisantes.

Puedes revisar una lista completa con Lisina con tu médico.

Dosis recomendada de Lisina

La ingesta de este suplemento es oral.

Herpes bucal

  • Prevención: 500 a 1000mg al día en ayunas.
  • Tratamiento: 2000 a 4000mg al día.

Suplemento nutricional

  • 500 a 1000mg al día.

¿Cuánto cuesta y dónde comprar Lisina?

El suplemento alimenticio Lisina puede ser encontrado en el mercado bajo diferentes presentaciones y marcas: cápsulas, gotas, polvos.

Se puede adquirir en farmacias físicas y en línea y tiendas en línea como Amazon.

Su precio puede variar según la presentación, pero el costo ronda entre los 200 y 450 pesos mexicanos.

Recuerda que también puedes acudir a Farmacias Prixz, para revisar promociones y descuentos.

Contraindicaciones de Lisina

La ingesta de Lisina no está recomendada para personas con los siguientes padecimientos:

  • Hiperlisinemia.
  • Hiperlisinuria.
  • Personas con fallas hepáticas o renales, deben acudir al médico antes de tomar Lisina.

Efectos secundarios de Lisina

Este suplemento alimenticio suele ser, por lo general, muy seguro. Se ha comprobado que dosis entre los 500mg hasta los 3g no provocan ninguna complicación.

Sin embargo, en casos de sobredosis, se puede presentar:

  • Diarrea.
  • Náuseas.
  • Calambres abdominales.