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El calciferol también llamado vitamina D es una vitamina esencial para el cuerpo humano que está involucrada en la formación de huesos y dientes, así como la absorción de calcio, con ello evitando o tratando la hipocalcemia, la osteoporosis y el hiperparatiroidismo con enfermedad ósea.
La deficiencia de calciferol en el cuerpo puede provocar además raquitismo, osteomalacia y mayor propensión a infecciones. En casos graves, la deficiencia puede desarrollar enfermedades metabólicas malignas y autoinmunes.
El calciferol se obtiene por medio de:
- Los rayos ultravioletas del sol; por eso es muy importante la exposición regulada al sol.
- Ingesta de alimentos que contengan la vitamina D.
Contenidos
Alimentos con calciferol
Como se mencionó, una de las fuentes más importantes para los humanos de vitamina D son los alimentos. Una vez consumidos, el intestino absorberá la vitamina D y podrá contribuir a la formación de huesos sanos. Entre los alimentos que tiene una buena cantidad de calciferol, están:
- Leche.
- Huevo.
- Queso.
- Pescados como salmón, sardinas o caballa.
- Cereales.
- Champiñones.
- Ostras.
- Mantequilla.
- Hígado.
- Frutos secos como almendras, nueces o semillas de girasol.
Recuerda colocar estos alimentos de manera balanceada para poder tener todos los beneficios de los alimentos.
¿Cómo se toma el calciferol?
Si bien ya se comentado que por medio de los alimentos se puede obtener la vitamina D necesaria para tener una buena salud, existe una ingesta diaria recomendada para la población mexicana, es la siguiente:
mcg = microgramos
- 0 a 6 meses: 5 mcg al día.
- 7 a 12 meses: 5 mcg al día.
- 1 a 3 años: 5 mcg al día.
- 4 a 18 años: 5 mcg al día.
- 19 a 50 años: 5 mcg al día.
- 51 a 70 años: 10 mcg al día.
- 70 o más años: 15 mcg al día.
Para el tratamiento en los casos de raquitismo u osteomalacia, se recomienda una dosis de 25 a 100 mcg al día.
Suplementos con Calciferol
Si tiene dudas sobre los productos que puedes adquirir que contengan calciferol, aquí hay algunos suplementos alimenticios que pueden ser una alternativa:
Histofil: Medicamento, que contiene colecalciferol o vitamina D3, que sirve para el tratamiento de las deficiencias de vitamina D.
Valmetrol: Medicamento que está indicado para el tratamiento de los síntomas de la hipocalcemia y osteoporosis tipos I y II y demás afecciones por el bajo calcio.
Centrum: Multivitamínico y multimineral que sirve para complementar la dieta de las personas ya sean niños, adultos o mayores.
Emulsión de Scott: Se utiliza cuando el organismo requiere de una administración mayor de vitamina A, vitamina D, fósforo y calcio.
Biometrix: Multivitamínico para adultos que incluye las vitaminas y minerales necesarias para el adecuado crecimiento, mantenimiento y función del cuerpo.
¿Cuánto cuesta y dónde comprar calciferol?
Al ser una vitamina que puede estar presente en un gran número de suplementos alimenticios, calciferol en diferentes nombres comerciales y presentaciones.
El precio de la vitamina D dependerá el producto que elijas, pero puede iniciar desde los 100 y alcanzar los 400 MXN, aproximadamente.
Para poder comprar calciferol al mejor precio es importante que consultes las promociones de farmacias físicas y en línea de México. Para comprar calciferol en México, puedes optar por las grandes cadenas como con San Pablo, Guadalajara, Farmacias del Ahorro; pero, sin duda, siempre encontrarás las mejores promociones en Prixz, revisa su página y app.
Consideraciones antes de tomar calciferol
Las contraindicaciones y precauciones de calciferol deben ser conocidas antes de iniciar un tratamiento con él:
Contraindicaciones
- Hipersensibilidad a colecalciferol, ergocalciferol, calcitriol, calcipotriol.
- Síndrome de mala absorción.
- Hipervitaminosis D.
- Insuficiencia renal grave.
- Embarazo.
- Hipercalciuria.
- Hipercalcemia.
Efectos secundarios de calciferol
Entre las reacciones adversas que se pueden encontrar con esta sustancia, están:
- Sabor metálico.
- Dolor de cabeza.
- Pérdida de apetito.
- Constipación.
- Sensibilidad a la luz.
- Vómito.
- Náusea.
- Poliuria.
- Fiebre.
- Dolor muscular.
- Diarrea.