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Melatonina: ¿Qué es y para qué sirve?

La melatonina es una hormona que se produce de forma natural en el cuerpo, se forma mediante el aminoácido esencial Triptófano, por la transformación en la glándula pineal de serotonina en melatonina.

O también se produce de manera artificial en forma de pastillas para tratar diversos problemas relacionados con la conciliación del sueño u otro tipo de patologías.

¿Cómo funciona la melatonina?

Como ya habíamos mencionado la melatonina se forma a partir de la glándula pineal se ve estimulada con la oscuridad, por lo que produce cuando es de noche. Esta producción hace que las personas puedan dormir y según se va percibiendo más luz, la cantidad de producción de esta hormona va disminuyendo, para que las personas vayan despertando progresivamente.

Es por eso que, las personas que cuentan con algún problema que hace que la glándula pineal no produzca la suficiente melatonina suelen tener problemas para conciliar el sueño y deben recurrir a tratamientos de melatonina.


¿Cuáles son los efectos que tiene la melatonina?

  • Regula nuestro reloj biológico.
  • Estimula la secreción de la hormona del crecimiento.
  • Regula el apetito y modula la producción de gonadotropinas las cuales se encargan del desarrollo y funcionamiento de ovarios y testículos
  • Actúa como un potente antioxidante combatiendo los radicales libres.
  • Mejora el sistema inmunológico ayudando a inhibir algunas infecciones porque aumenta nuestras defensas naturales.

¿Cuáles son los beneficios de la melatonina?

Protege el corazón, Esto hace que mejore notablemente los niveles de colesterol LDL y HDL, controle los niveles de glucosa y también la presión sanguínea.

Efecto antioxidante, esto ayuda a proteger la piel y aporta muchas otras ventajas para el organismo.

Detiene la obesidad ya que regula el hambre

Reduce la migraña y otros tipos de dolores de cabeza porque contiene un efecto antiinflamatorio

Ayuda a mejorar nuestro estado de sueño

La melatonina ayuda a un sin fin de cosas  como  ya pudimos ver, además se piensa qu funciona como antidepresivo, estimula la sexualidad, nos da más energía, estimula el sistema inmunológico y por esto lo protege de enfermedades diversas como, por ejemplo, la gripe, mientras que también reduce el estrés y la ansiedad, controla los niveles de cortisol, combate el insomnio,  y permite una mejor concentración,

¿Cómo se puede  tomar melatonina?

Antes de realizar un tratamiento con melatonina, se debe consultar con un médico especialista como el neurólogo, sin embargo la dosis recomendada es de 1mg a 5 mg de melatonina, por lo menos 1 hora antes de dormir.

El uso de la melatonina durante el día no se recomienda, debido a que puede interferir con el ciclo circadiano, haciendo que la persona sienta mucho sueño durante el día y poco durante la noche.

¿Cuál es el precio y donde se puede comprar?

Hay muchísimos suplementos que contienen melatonina pero generalmente se encuentra en un precio que oscila entre los $180 a los $300 pesos mexicanos

Este suplemento lo podrás comprar en diferentes farmacias o establecimientos en México tales como: Farmacias de Ahorro, Farmacias Similares, Farmacias Guadalajara, Prixz, chedrahui, Famalisto, Superama, Farmacias San pablo, entre otros

Podras encontrar productos que contienen melatonina a un precio muy barato online justo aquí www.prixz.com

¿Cuáles son las contradicciones de tomar melatonina?

Tomar melatonina puede llegar a presenta algunas contraindicaciones, por lo que conviene preguntar al doctor sobre esta hormona.

Está contraindicado para personas con los siguientes padecimientos o características:

  • Las personas que toman medicamentosantihipertensivos, sedantes, antidiabéticos, inmunosupresores, anticoagulantes, entre otros.
  • La diabetes.
  • La depresión.
  • No se recomienda durante el embarazoo la lactancia.
  • No se recomienda para los niños en general, excepto en las indicaciones antes comentadas.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la melatonina?

Algunos efectos secundarios de la melatonina incluyen:

  • Fatiga y somnolencia excesiva
  • Falta de concentración
  • Podría agravar la depresión
  • Dolor de cabeza y migraña
  • Dolor de barriga y diarrea
  • Irritabilidad, nerviosismo, ansiedad y agitación
  • Insomnio
  • Sueños anormales
  • Mareos
  • Hipertensión
  • Acidez
  • Aftas y boca seca;
  • Hiperbilirrubinemia
  • Dermatitis, erupción cutánea y piel seca, así como comezón generalizada;
  • Sudoración nocturna;
  • Dolor en el pecho y en las extremidades;
  • Síntomas de menopausia;
  • Presencia de azúcar y proteínas en la orina;
  • Alteración de la función hepática;
  • Aumento de peso.

La intensidad de los efectos secundarios dependerá de la cantidad de melatonina ingerida, cuanto mayor sea la dosis, mayores serán los riesgos de sufrir alguno de estos efectos secundarios.

Preguntas frecuentes sobre la melatonina

¿La melatonina engorda?

Varias investigaciones sobre la melatonina revelan que ayuda a reducir y a regular el peso, además de quemar calorías,  Así lo ha confirmado un estudio que ha llevado a cabo la Universidad de Granada, el Hospital La Paz-Carlos III de Madrid y el Centro Científico de Salud de la Universidad de Texas (Estados Unidos).

¿La Melatonina la pueden tomar los niños? 

Si, se  solo que es importante administrarlo una vez de que se haya hablado previamente con el pediatra, pues la melatonina puede ser una forma de ayudar a corto plazo a algunos niños a descansar mientas que se puedan implementar buenas rutinas para la hora de dormir ya que en la mayoría de los casos, estos problemas para conciliar el sueño  de los niños se pueden resolver con buenas rutinas para la hora de dormir

¿Qué pasa si tengo una sobredosis melatonina?

El exceso de esta hormona puede ocasionar convulsiones y si la persona tiene depresión, podría aumentar los síntomas es por eso que es de suma importancia antes de iniciar un tratamiento con melatonina consultar con su médico de cabecera.